Une demi-journée bien-être à Saint Malo: le coffret "Gestion du Stress". Séance personnalisée de Yoga- Massage indien- Consultation d'Aromathérapie
Vous vous sentez épuisé(e) moralement, émotionnellement, physiquement? Vous avez la sensation d'être surmené(e)?
Vous avez des problèmes de sommeil? Des difficultés pour vous endormir ou des insomnies?
Vous traversez une période de stress personnel et/ou professionnel? Vous ressentez de l'anxiété voire de l'angoisse?
Le coffret "Gestion du Stress" est fait pour vous!
Accordez-vous une demi-journée pour:
- Faire une pause dans votre quotidien
- Découvrir et expérimenter des solutions personnalisées
- Repartir avec des outils sur mesure à intégrer dans votre quotidien
Durée: 2H30
Tarif: 150 euros
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Un entretien pour évaluer vos besoins(45min)
Je vous propose à votre arrivée un temps d'échange d'environs 45 minutes.
J'ai à coeur de proposer un espace d'écoute empathique et bienveillant.
L'objectif de cet entretien est de comprendre les motifs de votre venue, et de cibler vos attentes.
Je souhaite en effet vous proposer des solutions au plus près de vos besoins, pour que vous puissiez découvrir des techniques personnalisées.
Vous repartirez avec des outils sur mesure, que vous pourrez, si vous le désirez, intégrer facilement à votre quotidien.
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Une séance de Yoga (1H)
Je suis formée au Yoga traditionnel, discipline que j'enseigne depuis 2019.
Je vous proposerai des pratiques qui répondent à vos attentes et besoins:
- Postures pour les douleurs physiques (tensions musculaires, maux de dos, de tête...)
- Exercices de respiration pour vous aider dans la gestion du stress, de l'anxiété
- Yoga Nidra pour les troubles du sommeil
- Méditation pour vous aider à prendre de la distance avec vos pensées, à calmer votre mental.
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Un massage indien (45min)
Dénouez vos tensions à l'aide du massage indien Shirotchampi.
Je travaille sur le haut du corps, siège d'une grande majorité des tensions corporelles: épaules et trapèzes, nuque, cuir chevelu et visage.
Le massage Shirotchampi est particulièrement préconisé en cas de troubles du sommeil et de tensions nerveuses.
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En option: Création d'une synergie d'huiles essentielles
Je suis formée en aromathérapie, et je peux vous proposer de créer un mélange d'huiles essentielles adapté à vos besoins spécifiques.
Les huiles essentielles constituent un formidable outil naturel pour vous accompagner:
Faire face à l'épuisement, favoriser un sommeil réparateur, agir sur les douleurs corporelles, retrouver de l'énergie, diminuer les ressentis du stress...
